– Der Ablauf
Was dich in einem the rapeutisch begleiteten Atemkreis erwartet
Holotropes Atmen bei mir verbindet tiefenprozessorientierte Atemarbeit mit einem klar gehaltenen, sicheren Gruppenrahmen. Du wirst professionell begleitet – von der Einstimmung bis zur Integration – ohne Leistungsdruck und mit viel Raum für dein eigenes Tempo.
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Ankommen & sicherer Rahmen
Wir begrüßen dich im geschützten Raum, klären organisatorische Fragen und schaffen gemeinsam eine Atmosphäre von Vertrauen und Respekt. Du bekommst Zeit, wirklich anzukommen.
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Einstimmung & Orientierung
Ich erkläre dir den Ablauf, mögliche Erfahrungen und wie wir mit intensiven Emotionen umgehen. Du weißt jederzeit, an wen du dich wenden kannst und was dir Halt gibt.
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Die Atemsitzung
Begleitet von evokativer Musik tauchst du in deinen inneren Prozess ein. Mein Team und ich sind präsent an deiner Seite, unterstützen dich körperlich und emotional, wenn es intensiv wird.
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Integration & Sharing
Nach dem Atmen nehmen wir uns Zeit, das Erlebte zu sortieren. Im Sharing-Kreis kannst du – wenn du möchtest – teilen, was wichtig war. Du bekommst Impulse, wie du deine Erfahrungen in den Alltag mitnehmen kannst.
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Rückkehr in den Alltag
Wir schließen den Kreis bewusst, damit du geerdet und orientiert nach Hause gehst. Dir bleibt die Möglichkeit, bei Bedarf im Nachgang noch einmal Kontakt aufzunehmen.
– Einblicke unserer Teilnehmenden –
Stimmen zum holotropen Atmen
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Atemreise bei dir ist für mich wie ein Ausflug in einen Freizeitpark der unterdrückten Gefühle. Ein Ort zum Loslassen, Schreien, Weinen und Spüren. Durch deine achtsame und zugewandte Begleitung konnte ich mich darauf einlassen, dass ich dann wieder sicher auf dem Boden lande. Danke für deine unglaubliche Körper-Intuition, deinen Humor und vor allem für dein liebevolles Da-Sein, wenn ich nicht weiter wusste.
Teilnehmerin
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Ich konnte in diesen zwei Tagen Geborgenheit, Neugier, Behutsamkeit, Wut, Verzweiflung, Schmerz erfahren und auf überraschende Arten ausleben. Ihr habt eine wunderbare Atmosphäre geschaffen. Deine Begleitung und vor allem dein Humor waren für mich sehr wertvoll – danke.
Teilnehmerin
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Durch das Atmen habe ich einen Zugang zu mir selbst gefunden, der mir vorher verschlossen war. Hannes hält den Raum mit einer unglaublichen Präsenz und Ruhe. Eine Erfahrung, die noch lange nachwirkt.
Teilnehmerin
– Termine & Anmeldung –
Atem-Seminare 2026/2027
Hier siehst du die aktuellen Zeiträume für die kommenden Kurse. Wähle dein Datum und reserviere dir verbindlich deinen Platz im Kreis.
Wichtig zur Anmeldung
Die Anmeldung erfolgt über das Anmeldeformular. Dort wählst du Samstag, Sonntag oder beide Tage und beantwortest einige Fragen zu deiner gesundheitlichen Verfassung – zu deiner Sicherheit. Jede Sitzung wird therapeutisch fundiert und achtsam begleitet.
Stornobedingungen für deine Teilnahme
Absagen: Bearbeitungsgebühr 25 €. Stornofristen:
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Bis 2 Monate: kostenfrei (+ Gebühr)
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Bis 1 Monat: 75 % Erstattung
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Bis 2 Wochen: 50 % Erstattung
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Ab 1 Woche: 25 % Erstattung
– Blog & Impulse
Aus dem Atemkreis
Geschichten, Erfahrungen und Wissen rund ums holotrope Atmen – für
deinen Weg vor, während und nach dem Seminar.
– Häufige Fragen –
Häufige Fragen zum Atmen
Vielleicht hast du noch Fragen, bevor du dich auf deine Reise begibst. Hier findest du Antworten, die dir Klarheit und Vertrauen schenken möchten.
Brauche ich Vorerfahrung im Atmen?
Nein, du bist genau richtig so, wie du bist. Alles, was du brauchst, ist die Offenheit, dich auf deinen eigenen Prozess einzulassen. Ich begleite dich Schritt für Schritt.
Ist das holotrope Atmen sicher für mich?
Deine Sicherheit steht an erster Stelle. In einem geschützten Rahmen und durch meine fachkundige Begleitung ist der Prozess sicher. Bitte beachte jedoch die körperlichen Ausschlusskriterien auf dieser Seite.
Was passiert bei turbulenten Emotionswellen?
Du bist nie allein. Mein Team und ich sind jederzeit präsent und unterstützen dich achtsam, wenn Wellen von Gefühlen aufkommen, damit du dich sicher und gehalten fühlst.
Muss ich vor der ganzen Gruppe sprechen?
Im Sharing-Kreis gibt es Raum für deine Geschichte, aber es gibt keinen Zwang. Du entscheidest, wie viel du teilen möchtest. Oft ist das bloße Dasein im Kreis schon heilsam genug.
Was ist nach dem Seminar wichtig?
Plane Zeit für die Integration ein. Sei sanft zu dir, trinke viel Wasser und vermeide unmittelbar nach dem Seminar großen Stress. Dein Inneres braucht Raum zum Nachklingen.
Kommen auch tiefe psychische Themen hoch?
Ja, das Atmen kann tief vergrabene Emotionen lösen. Dein System bringt nur das hoch, was du bereit bist zu verarbeiten. In unserem sicheren Rahmen darf alles sein.
– Deine Sicherheit
Wichtige Hinweise für deine Sicherheit
Holotropes Atmen ist eine sehr intensive Erfahrung für Körper und Seele. Um deine Gesundheit in den Vordergrund zu stellen, ist bei bestimmten Voraussetzungen eine vorherige therapeutische oder ärztliche Absprache notwendig.
Absprache bei Unsicherheit
Wenn du unsicher bist, ob holotropes Atmen für dich geeignet ist, melde dich gern vorab – wir schauen gemeinsam, was für dich stimmig ist.
Frische Verletzungen
Da der Prozess auch körperlich fordernd sein kann, sollten keine frischen Wunden, Brüche oder akuten körperlichen Einschränkungen vorliegen, die deine Sicherheit gefährden könnten.
Medikamente und Psychopharmaka
Die Einnahme bestimmter Medikamente, insbesondere von Psychopharmaka, kann den Prozess beeinflussen. Bitte kläre die Teilnahme in diesem Fall unbedingt vorab medizinisch ab.
Herz, Kreislauf und Körper
Wenn du unter Herz-Kreislauf-Erkrankungen leidest, eine Schwangerschaft vorliegt oder du kürzlich eine Operation hattest, solltest du zum Schutz deines Körpers auf die intensive Atmung verzichten.
Psychische Balance und Sucht
Bei schweren psychischen Erkrankungen, wie akuten Psychosen oder schweren depressiven Episoden, sowie einer aktuellen Suchtproblematik ist das Atmen nicht geeignet. Hier braucht es zunächst einen stabileren Boden.
